Individuel terapi på Midtsjælland – et sted at finde fodfæste igen
Samtalen er første skridt på vejen videre
Måske er du nået hertil, fordi noget i dit liv gør ondt.
Det kan være stress, uro, tristhed eller vrede. Det kan være en følelse af at have mistet retning. Eller måske mærker du bare, at glæden ikke fylder så meget, som den engang gjorde.
Nogle gange hjælper det at tale med en god ven. Andre gange har vi brug for et rum, hvor der ikke er forventninger, gode råd eller hurtige løsninger.
Jeg tilbyder individuel terapi på Midtsjælland i rolige og trygge omgivelser. Her er der plads til at undersøge det, der fylder, og til at forstå det, som måske endnu ikke giver mening.
Du behøver ikke være forberedt. Du kommer, som du er.
Et trygt rum med tillid, forståelse og empati
Det kræver mod at tale om det, der gør ondt eller noget man ikke forstår.
Derfor er det vigtigt for mig at skabe et rum præget af fortrolighed, nærvær og respekt. Jeg lytter uden fordømmelse og uden at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.
Sammen undersøger vi det, der fylder hos dig. Ikke for at finde hurtige svar, men for at skabe forståelse for det, du oplever.
Ofte er det først, når vi forstår vores følelser og reaktioner, at vi får mulighed for at handle anderledes.
Mange kommer med udfordringer som:
- Stress og overbelastning
- Angst og uro
- Sorg og tab
- Lavt selvværd
- Vrede eller frustration
- Livskriser og svære valg
- Relationelle udfordringer
Andre kommer med en mere diffus oplevelse af mistrivsel. En følelse af, at noget mangler. At livet ikke føles helt levende.
Begge dele giver mening.
Når ubehaget bliver en vejviser
Nogle gange ved vi præcis, hvad der er galt.
Andre gange mærker vi kun ubehaget som er en god vejviser til noget der ikke er godt for mig.
I terapien hjælper jeg dig med at blive nysgerrig på det, der sker indeni. Ofte viser ubehaget sig at være en vigtig besked om noget, der har brug for opmærksomhed.
Når vi begynder at forstå det, der ligger bag, opstår der ofte mere ro, klarhed og handlekraft.
Ikke fordi problemerne nødvendigvis forsvinder.
Men fordi du får en anden måde at være med dem på.
Emotionsfokuseret terapi (EFT)
Jeg arbejder primært med emotionsfokuseret terapi (EFT).
EFT bygger på nyere forskning og tager udgangspunkt i, at vores følelser rummer vigtig information om vores behov, længsler og grænser. Man siger også at vores følelser er vores klangbund for vores tanker. Så vi har nok en følelse før en tanke.
Når vi lærer at forstå vores følelser frem for at kæmpe imod dem, bliver det lettere at skabe forandring.
Målet er ikke at fjerne følelserne, men at hjælpe dig med at bruge dem som vejvisere.
Første gang vi mødes, handler det først og fremmest om at lære hinanden at kende. Du behøver ikke have svarene på forhånd.
Du kommer med det, du har.
Og så begynder vi der.
Praktisk information
Min klinik ligger i Kløvested ved Borup på Midtsjælland – tæt på Roskilde, Ringsted og Køge.
Hvis du er nysgerrig på, om et terapiforløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig.
En samtale kan være begyndelsen på noget nyt.
